برای حفظ سلامتی

و استفاده بهتر

از انواع غذا ها و مرکبات

و سبزیجات  و...

                 باید  در یک وعده غذا مواد             

پروتئین و نشاسته ای

            را با هم مصرف نکنید   

منبع(شبکه آفتاب)                 

 درکتاب دکتر ریمون باربوکه  چنین نوشته است

۱ - در یک وعده غذا مواد پروتئین و نشاسته ای

را با هم مصرف نکنید

(مواد نشاسته ای مانند سیب زمینی و غلات گندم

و حبوبات مانند

نخود، لوبیا، عدس و غیره را نباید با دانه های

روغنی مانند پسته،

بادام، گردو و غیره را با هم بخورید.

۲ - میوه های شیرین و مواد نشاسته ای

را با هم مخلوط نکنید

و در یک وعده آنها را مصرف نکنید.

۳ - میوه های ترش و شیرین را برای خوردن

با هم مخلوط نکنید.
۴ - میوه های ترش با مواد پروتئینی به استثنای

گردو ترکیب

ناسازگاری دارد.
۵ - غذاهای شیرین را با مواد نشاسته ای نخورید

که این

موضوع خیلی مهم است.

۶ - خربزه و طالبی را به تنهایی بخورید.

۷ - فقط یک نوع از مواد نشاسته ای را

در یک وعده غذا

مصرف کنید.

۸ - در یک وعده غذا بیش از یک غذای پروتئین دار

مصرف نکنید.

۹ - با مواد نشاسته ای، سبزی های سبز مصرف بشود.

۱۰ - با گردو و بادام میوه های ترش یا سبزی های

سبز را بخورید.

۱۱ - اصولا بهتر است که در یک وعده غذایی سبزی و میوه

با هم مصرف نشود.

اگر غذاها خوب با هم ترکیب شوند عمل هضم

آن آسان است

و این کار به تحلیل غذا در بدن کمک می کند.

در یک وعده غذا نباید غذاهای گوناگون را به مقدار

زیاد مصرف کرد،

مخصوصا کسانی که هضم مشکلی دارند

و غذا را

به سختی تحلیل می برند باید

از این کار دوری جویند.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: