آمار
وب سایت:
(1).gif)
شاد بودن و شاد زیستن و...
دو راه کار بسیار مهم
برای از بین بردن استرس
و نگرانی
انسان برای بهتر زیستن و دوری کردن
از استرس و نگرانی و ترس از آینده
باید گفت دین و آموزه های دینی اسلامی برای
همه مسائل
انسان برنامه دارند و از جمله موضوع شادی
و راحتی او.
ناگفته پیداست که دین اسلام باتوجه به ابعاد
گوناگون
وجود انسان و امتداد زندگی او تا ابدیت، به ارائه
برنامه های خوشبختی و از جمله شادی
و آسودگی
انسان می پردازد. بنابراین خواسته اولیه ما
برای دستیابی
به شادی که محدود نباشد و همراه ما
تازندگی دیگر نیز بیاید، کاملاً مورد توجه
و دقت نظر دین می باشد و چه چیزی از
این بهتر!
اگر بدنبال شادی و راحتی حقیقی هستیم
باید در جستجوی شادی باشیم که آخرت
و زندگی ابدی ما را نیز در بر گیرد و نه
تنها آسایش ما در این جهان را تضمین
نماید بلکه دامنه آن آنچنان گسترده باشد
که به ابدیت ما نیز برسد! براین اساس
شادی و راحتی در صورتی بدست
می آید
که به راستی انسان را آسوده نماید
یقین؛ یک راهکار مطمئن
بر اساس احادیث معصومین
(علیهم السلام)
شادی و راحتی در زندگی در داشتن
یقین است.
مقصود از یقین،
باور قلبی و ایمان درونی انسان است
که دید او را از ظواهر مادی به ابدیت و معنویات رشد
می دهد
و بال و پر او را می گشاید.
انسانی که به غیب و امور اخروی
یقین دارد در زندگی بدنبال ظواهر محدود
حرکت نمی کند و
همواره افق دیدش را گسترده می بیند.
از این رو چنین شخصی
در زندگی با شکست ها غم زده و
مضطرب نمی شود
و طعم واقعی شادی و راحتی را می چشد.
آنچنان که روایت شریف می فرماید: إنّ الرّاحة
و الفرح فی الیقین؛ براستی که راحتی و آسایش و نیز
شادی در داشتن یقین
و باور قلبی است.
باید توجه نمود که یقین با داشتن علم
به تنهایی حاصل نمی شود.
به عبارت دیگر علم به وجود غیب
و امور اخروی به تنهایی نمی
تواند شادی را به زندگی انسان هدیه کند
بلکه آن باور قلب است
که انسان را در پیشگاه معبود الهی وادار
به سجود و تعظیم می
نماید و قلب او را خاشع و خاضع می گرداند.
دو راه کار بسیار مهم
رای از بین بردن استرس
هنگامی که مغز خود را برای توقف نگرانی
تمرین می دهید،
تکنیک نوشتن یکی از ارزشمندترین گزینه ها
محسوب می شود.
اگر در تمام طول شب مغز شما درباره
موضوعی فکر می کند
و شما را بیدار نگه می دارد، آن را روی کاغذ
یا به صورت
الکترونیک در گوشی همراه یا تبلت خود
بنویسید. این کار
به مغز اجازه نفس کشیدن می دهد
و دیگر
نیازی نیست برای به خاطر سپردن جزئیات انرژی
مصرف کنید.
برای این که توجه مغز را به سوی یک موضوع جلب کنید،
نوشتن
یکی از بهترین گزینه ها است زیرا به مغز می گویید
این موضوع به اندازه ای مهم بوده است
که آن را یادداشت
کرده اید. مغز اکنون در وضعیت هشدار
قرار می گیرد
تا منابع را برای حل کردن این مشکل گرد
هم می آورد،
به جای این که نگران شود یا مجبور
به یادآوری چیز مهمی برای نگران شدن باشد.
زمانی که بدن نشانه های اضطراب را احساس
می کند،
و راه دوم برای دوری از استرس
انجام
ورزش برای شما خوب خواهد بود.
اگر بدن نشانه های جسمانی
کمتری که با استرس مرتبط هستند را احساس کند،
ذهن نیز این
گونه تفسیر می کند که باید کمتر نگران باشد
زیرا بدن در حالت بر انگیختگی افزایش یافته
قرار ندارد.
ورزش می تواند فشار خون را کاهش دهد که
یکی از نشانه های
جسمانی استرس در بدن است.
همچنین، به نظر می رسد
ورزش دلیل دیگری برای ضربان قلب
و نرخ تنفس سریع در اختیار بدن قرار می دهد.
اگر احساس می کنید نگران هستید،
یک پیاده روی پنج تا 10
دقیقه ای می تواند
در کاهشاسترس بسیار موثر باشد.
از مناظر اطراف خود لذت ببرید،
در شرایطی که روی حرکات اندام ها
و تنفس خود تمرکز دارید.
نظرات شما عزیزان:
خبرنامه وب سایت:
