استرس مداوم خطری برای حافظه

مو-معده-ریه-قلب-دندان و لثه- مغز

و..........
و اس های..شاد.. دلنشین برای شما 

پژوهشگران اخیرا در تحقیقی پی برده‌اند که داشتن استرس به صورت مداوم

نه تنها می‌تواند انسان‌ها را بیمار کند،..

استرس مداوم خطری برای حافظه کوتاه مدت

به نقل از دویچه وله، دانشمندان آمریکایی آزمایش‌های متعددی درباره‌ تاثیر استرس

مداوم بر روی موش‌ها انجام داده‌اند. آنها به این نتیجه رسیده‌اند که هورمون‌های

استرس‌زا باعث می‌شوند که بخش مغزی‌ پشت پیشانی دیگر قادر

به دریافت ماده‌ گلوتامات نباشد.

این ماده به عنوان یک سنسور در مغز عمل می‌کند و به

همین دلیل از اهمیت

زیادی برخوردار است. دانشمندان نتایج این

تحقیق را در نشریه‌ی علمی “Neuron” منتشر کردند.

فعل و انفعالات مغزی

از مدت‌ها پیش برای دانشمندان مشخص شده است که استرس

مداوم روی انعطاف پذیری

روحی و ذهنی، دقت و همچنین حافظه‌ کوتاه مدت تاثیر منفی می‌گذارد. قسمتی

از مغز که مسئول حافظه‌ کوتاه مدت است مستقیما در ناحیه‌ پ

س پیشانی قرار دارد.

به این بخش” کورتکس جلوی استخوان پیشانی مغز” نیز گفته می‌شود. اکنون پژوهشگران

دانشگاه ایالتی نیویورک در شهر بوفالو تغییرات مولکولی و فیزیولوژیکی

استرس را کشف کرده‌اند.

آنها نتیجه‌ گرفته‌اند که با استرس مداوم، این قسمت از مغز نسبت به دریافت گلوتامات

بی حس می‌شود. زمانی که فعالیت این قسمت از مغز کاهش می‌یابد، عملکردهای

مربوط به حافظه‌ کوتاه مدت نیز محدود می‌شوند.

آسیب‌پذیری بیشتر نوجوانان در برابر استرس

پژوهشگران می‌افزایند که نوجوانان بیشتر از بزرگسالان نسبت به استرس مداوم

حساسیت نشان می‌دهند، زیرا ساختار مغزی آنها به ویژه قسمت کورتکس جلوی

استخوان پیشانی مغز، در زمان نوجوانی هنوز در حال رشد است. استرس زیاد

در سن نوجوانی می‌تواند عامل بیماری‌های روحی در سنین بالاتر باشد.

دانشمندان می‌گویند: «اختلال در انتقال ماده‌ گلوتامات یکی از مهمترین

عوامل و دلایل ابتلا به بیماری‌های روحی است».
آنها به همین خاطر امیدوارند که از طریق یافته‌های جدید، فرآیند شکل‌گیری

بیماری‌های روحی و نقش استرس در این میان را بهتر دریابند.

استرس و اضطراب نه تنها اثر منفی بر سلامت عاطفی و روانی فرد دارد،

بلکه می تواند بر فیزیک بدن هم اثرات مخرب و ویران کننده ای داشته باشد.

در اینجا به برخی از رایج ترین علائم فیزیکی استرس اشاره خواهیم کرد؛

این نشانه ها عبارت اند از:

قلب. استرس باعث می شود که سرعت ضربان قلب بیشتر شود. اغلب، فشار خون

افزایش می یابد و فرد احساس می کند که قلبش دارد از قفسه ی سینه اش بیرون می زند!

این افزایش ضربان در قلب می تواند به ضربان قلب نامنظم –

آریتمی- منجر شود.

ریه ها. افراد مبتلا به استرس شدید، معمولن به شدت و با سرعت نفس می کشند؛

وارد آوردن این فشار سنگین در ریه ها بسیار مضر است. گاهی اوقات این موضوع

می تواند به یک حمله ی ترس منجر شود. در طول یک حمله ترس، یکی از علائم اولیه،

نفس نفس زدن، و در نتیجه تنفس عمیق و سریع است. این دریافت سریع هوا، اکسیژن

بیشتری برای بدن فراهم می کند که در واقع بدن نیازی به آن ندارد، و در نتیجه باعث افت

دی اکسید کربن در خون می شود. این باعث می شود که قلب سخت تر کار کند و تا حد

زیادی به سیستم تنفسی فشار وارد شود.

پوست. استرس و اضطراب پوست شما را به دوران بلوغ بر میگرداند؛ به این معنی

که پوست تان مستعد ابتلا به جوش، آکنه و بثورات پوستی می گردد.

 مغز
استرس می تواند باعث مختل شدن روند تفکر و اتخاذ تصمیم در فرد بشود.2

وقتی دچار استرس بسیار هستید شاید حتی نتوانید فکر کنید که برای شام چه

غذایی درست کنید یا به طور مثال، نشانی رستوران موردنظر خود را با خاطر نیاورید.

این فکرها در مواقعی که استرس نداری بسیار ساده و پیش پا افتاده هستند.

احساسات

افرادی که از استرس مزمن رنج می برند، خیلی زود ناامید، سرخورده و عصبانی

می شوند. این افراد شاید بیشتر زمان خود را به گریه و ناراحتی سپری کنند و

همیشه نگران مسایلی باشند که در مواقع عادی اصلا مهم نیستند.

دندان و لثه

شاید عجیب باشد اما استرس تاثیر منفی بسیاری روی سلامت دندان و لثه دارد.

استرس می تواند باعث شود تا شما مدام دندان های خود را به هم فشار دهید

یا باعث کج و خم شدن دندان هایتان بشوید. حتی ممکن است هنگام خواب

نیز بدون اینکه بدانید دندان قروچه کنید. اگر این عادت را درمان نکنید، ممکن است

به مفاصل فک بالا و پایین آسیب برساند. استرس همچنین باعث بیماری های لثه

نیز می شود. با کم توجه کردن به بهداشت دهان، بزاق تغییر می کند

و موجب کاهش ایمنی لثه ها می شود.

قلب

تقریبا همه می دانیم که استرس تاثیر منفی بسیاری روی قلب دارد. هورمون های

استرس‌زا باعث افزایش تپش قلب و جریان خون می شوند. فعالیت غیر نرمال قلب

و جریان خون موجب بیشتر شدن استرس هم می شوند. اضطراب شدید همچنین

باعث فشار خون بالا، لخته شدن خون و در برخی موارد موجب سکته نیز می شود.

ریه

افرادی که دچار آسم یا بیماری های تنفسی و ریوی هستند در شرایط و موقعیت های

پر استرس، بیشتر علایم بیماری را در خود نشان می دهند.

معده

استرس باعث ناراحتی های معده می شود و ممکن است حالت تهوع، استفراغ

و اسهال را در فرد افزایش دهد. افرادی که دچار اختلالات معده و روده و بیماری هایی

همچون رفلاکس معده یا روده، سندروم روده حساس، زخم معده یا بیماری های

گوارشی هستند، هنگامی که اضطراب

شدید دارند، حالشان بدتر خواهد شد.

مو

موها نیز از استرس در امان نیستند. فردی که زیر فشار

استرس شدید قرار دارد،

احتمالا دچار ریزش موی غیر طبیعی می شود. این ریزش حتی ممکن است

سه ماه پس از شرایط استرس‌زا ادامه داشته باشد. 

استرس خطر مرگ را 5 برابر می‌کند

استرس کوتاه‌مدت برای سلامت بدن مفید است

آفتاب‌‌نیوز : آفتاب: استرس خطر مرگ بر اثر ابتلا به بیماری‌های قلبی را 5 برابر می‌کند. 

محققان متوجه شدند افراد 65 سال به‌بالا در صورتی که دارای مقادیر بالای هورمون استرس در خون خود باشند با احتمال 5 برابر بیش‌تر ممکن است ظرف 6 سال آینده جان خود را از دست بدهند. 

این افراد بیش‌تر ممکن است با بیماری‌های قلبی مانند حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته جان خود را از دست بدهند، اما احتمال مرگ آن‌ها بر اثر عوامل دیگر مانند سرطان چندان افزایش پیدا نمی‌کند. 

البته تحقیقات نشان داده است که استرس کوتاه‌مدت برای سلامت بدن مفید است، اما استرس‌های طولانی مدت می‌تواند به رگ‌های خونی آسیب وارد کند. 

استرس می‌تواند میزان فشار خون و کلسترول را نیز افزایش دهد که برای قلب خطرات زیادی دارند.
 
هم‌چنین افرادی که استرس دارند با احتمال بیش‌تری عادات غذایی ناسالم را در پیش می‌گیرند و بیش‌تر به سراغ سیگار می‌روند. 

محققان از مرکز پزشکی دانشگاه UV میزان هورمون استرس به نام کرتیزول را در 861 فرد بالای 65 سال اندازه‌گیری کردند. سپس میزان مرگ و میر این افراد در 6 سال آینده به دقت مورد بررسی قرار گرفت. 

این تحقیقات نشان داد افرادی که دارای بیش‌ترین مقادیر کرتیزول در ادرار خود بودند با احتمال 5 برابر بیش‌تر در خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی نسبت به افرادی بودند که کم‌ترین میزان این هورمون را در ادرار خود داشتند. 

البته در این تحقیقات فاکتورهای دیگری مانند شرایط اقتصادی و اجتماعی هر فرد، چاقی، فشار خون و اعتیاد به سیگار نیز مد نظر گرفته شد. 

دکتر نیکول وگلزاگس که این تحقیقات را انجام داده است در این‌باره گفت: کرتیزول خطر مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. میزان این هورمون در بدن سالمندان یکی از مهم‌ترین نشانه‌های ابتلای آن فرد به بیماری‌های قلبی و در نتیجه مرگ است.

کدام از ما با “ای کاش”، به جایی نرسیده‌ایم . . .

------------------------------------------------------

همیشه ۲۵ درصد از یک سهم بزرگ

خیلی بهتر از ۱۰۰ درصد از یک سهم کوچکه

( دیالوگ فیلم بیلیارد باز )

------------------------------------------------------

یکی از بالاترین مدارجی که می توان به آن رسید

بی نیازی از تعریف و تمجید دیگران است . . .

------------------------------------------------------

بسیاری ترجیح می دهند بدبخت باشند، و مردم آن ها را خوشبخت بدانند

تا خوشبخت باشند و مردم آن ها را بدبخت بدانند . . .

------------------------------------------------------

موزیک ، تنها زبانی است که جمله طعنه آمیز وجود ندارد . . .

------------------------------------------------------


تکیه بده

اما به شانه هایی که اگر خوابت برد سرت را زمین نگذارد . . .


------------------------------------------------------


به کدام اطمینان میکنید ؟

گوشی که شاید دروغ بشنود

یا

 چشمی که همیشه حقیقت را خواهد دید . . . ؟


------------------------------------------------------

هرگز به خاطر از دست دادن چیزی در زندگی غمگین نباش

چرا که وقتی برگی از درخت می افتد ، برگی جدید آماده جایگزین شدن خواهد بود . . .


------------------

اگر توی ذهنتون کاری در نظر دارید

همین الان انجام بدید

گاهی اوقات

“بعد” ، میشود  ”هرگز” . . .

------------------------------------------------------

در زندگی به هیچ کس اعتماد نکن

آیینه با تمام یک رنگیش

دست چپ و راست را

به تو اشتباه نشان می دهد . . .


------------------------------------------------------

هواپیماهایی که روی زمین هستند را هیچ خطری تهدید نمیکند

اما برای این منظور ساخته نشده اند

گاهی اوقات برای رسیدن به هدف باید خطر کرد . . .


------------------------------------------------------

همه چیز به شما بستگی دارد

فردا ، روز تازه ای است که در آن اشتباهی وجود ندارد . . .


------------------------------------------------------


یک جمله کوتاه ولی ارزشمند

به قلب خودتون اعتماد نکنید

چون خود قلب در سمت راست نیست . . .


------------------------------------------------------


مردم می گویند، ” آدم های خوب را پیدا کنید و بدها را رها کنید.”

اما باید اینگونه باشد، ” خوبی را در آدم ها پیدا کنید و بدی آن ها را نادیده بگیرید. ”

هیچکس کامل نیست


------------------------------------------------------


اس ام اس پند آموز

ﻧﻪ ﻋﺎﺷﻖ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﻧﺪ ، ﻧﻪ ﻋﺎﺷﻖ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ

ﻓﻘﻂ ﺷﻠﻮﻏﺶ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ

ﮔﻨﺠﺸﮏ ﻫﺎﯾﯽ

ﮐﻪ ﯾﮏ ﻋﻤﺮ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺷﺎﺧﻪ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺷﺎﺧﻪ ﭘﺮﯾﺪﻥ

ﻋﺎﺩﺗﺸﺎﻥ ﺍﺳﺖ . . .

-------------------------- اس ام اس فلسفی ----------------------------

یکی از ذکرهای هفت روز هفته :

“مرنج و مرنجان”


------------------------------------------------------


بخشش کنید، اما نگذارید از شما سوء استفاده شود.

عشق بورزید، اما نگذارید با قلبتان بد رفتاری شود.

اعتماد کنید، اما ساده و زودباور نباشید.

حرف دیگران را بشنوید، اما صدای خودتان را از دست ندهید . . .


------------------------------------------------------


قلبت را آنقدر ازعاطفه لبریز کن که اگر روزی افتاد و شکست

همه جا عطر گل یاس پراکنده شود


------------------------------------------------------

“زمان” وفاداریه آدما رو ثابت میکنه نه “زبان” . . .


------------------------------------------------------

مرد ترین آدمهایی که تو زندگیم دیدم

اونایی بودن که بعد اشتباهشون گفتند :معذرت میخوام . . .


------------------------------------------------------

به چه می نازی ؟

مقصدت خاک است . . .

-------------------------- اس ام اس ----------------------------

زمانی می آید که سکوت خیانت است . . .

(مارتین لوتر کینگ)


------------------------------------------------------

وقتی حرف راست میزنید

فقط انسان هایی از دستتان عصبانی می شوند

که تمام زندگیشان بر دروغ استوار است . . .


------------------------------------------------------


گاهی لب های خندان بیشتر از

چشم های گریان”درد”می کشند . . .


------------------------------------------------------


“پایِ “معرفت میاد وسط

“دستِ “خیلیا کوتاه میشه . . .


------------------------------------------------------


اگر به میهمانی گرگ میروی سگت را همراهت ببر . . .

ام اس
نفس‚نفسم نفستو خیلی می خواد اگه نفست نفسمو نخواد نفسم

واسه نفست بند میاد پس نفسمو با نفست یکی کن چون نفسم

واسه نفست نفس نفس میزنه
جای غم باشد در آن دل که نخواهد شادیت
آنان که عشق را میفهمند عذاب میکشن وانان که عشق

را نمیفهمند عذاب میدن
عشق تنها سهم مرغ عشق نیست می توان عاشق شد

و گنجشک زیست
صدایت را به وسعت حسرت دیدنت دوست دارم با

آرزوی دیدنت.ندیدنت را تحمل میکنم
دوثت دارم میدونی چرا با(ث) نوشتم؟

چون ثانیه به ثانیه به یادتم
دیروزبه جرم بالا رفتن از قلبت دستگیر شدم

میای بگی دزد نیستم ساکن قلبتم؟
بالاتر از آسمان جایی نیست
زیباتر از عشق چیزی نیست
قشنگ تر از عشق حرفی نیست
عزیزتراز تو کسی نیست

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: